Escala Educativa de Sonolência Diurna

Sentir sono durante o dia nem sempre é normal.

Você luta para manter a concentração, sente sono em reuniões, durante leituras ou até mesmo ao assistir televisão?

A sonolência diurna pode ser um sinal de que seu sono não está sendo restaurador.

A Escala Educativa de Sonolência Diurna ajuda você a identificar o seu nível de sonolência e compreender quando esse cansaço pode merecer mais atenção. Inspirada em escalas amplamente utilizadas na avaliação da sonolência diurna, ela oferece uma forma simples e prática de ampliar sua percepção sobre a qualidade do seu sono.

Você receberá:

✔ Escala de autoavaliação educativa

✔ Sistema de pontuação simples

✔ Gabarito completo

✔ Interpretação dos resultados

✔ Orientações para compreender o significado da sua pontuação

A escala avalia situações do dia a dia, como:

• Sonolência ao ler ou estudar

• Sono durante reuniões, aulas ou palestras

• Sonolência ao assistir televisão

• Cochilos em ambientes tranquilos

• Sono como passageiro em viagens

• Disposição ao acordar

• Percepção da sonolência ao longo do dia

Ideal para quem:

• Acorda cansado mesmo após dormir várias horas

• Tem dificuldade para manter a atenção durante o dia

• Sente necessidade frequente de cochilar

• Quer compreender melhor como a sonolência pode estar impactando sua rotina

Importante: Este é um material educativo de triagem. Não realiza diagnóstico e não substitui consulta médica, exames ou avaliação profissional.

Material produzido pela psicóloga Monica Santos

CRP 05/32604