Escola do Hábito: Fígado em Dia

O Fígado em Dia é um curso de 21 dias em PDF, organizado em 6 módulos: entender o fígado, o que você bebe, o prato, movimento, sono e rotina, e o plano para depois.

Cada aula leva de 3 a 5 minutos e termina com uma única ação para o dia seguinte, começando pela mais fácil.

Junto vêm o cardápio de 21 dias com tabela de substituições, a lista de compras por semana, o calendário de geladeira e o checklist diário, em versão para ler no celular e versão para imprimir.

O conteúdo segue o Guia Alimentar e o Guia de Atividade Física do Ministério da Saúde, a diretriz brasileira de 2023 da SBEM, da Sociedade Brasileira de Hepatologia e da Abeso, e a diretriz europeia de 2024.

Material educativo. Não faz diagnóstico e não substitui acompanhamento médico.