Estratégia práticas para vencer a Compulsão Alimentar

Este e-book é um guia abrangente para ajudar aqueles que sofrem com a compulsão alimentar a encontrar uma relação mais saudável e equilibrada com a comida. Ele explora as causas subjacentes da compulsão alimentar, oferece insights sobre os gatilhos emocionais e fornece estratégias práticas para lidar com os impulsos alimentares descontrolados.

Ao longo do e-book, os leitores encontrarão técnicas comprovadas, como mindfulness, terapia cognitivo-comportamental e técnicas de alimentação consciente, para ajudá-los a identificar padrões prejudiciais de pensamento e comportamento em torno da comida. Além disso, o livro oferece exercícios práticos e planos de ação para ajudar os leitores a implementar essas estratégias em sua vida diária.