Estratégias de Autorregulação

Autorregulacao e a capacidade consciente de gerenciar emocoes, pensamentos e comportamentos de forma flexivel e adaptativa, visando o bem-estar e o alcance de objetivos de longo prazo. Este material apresenta tecnicas baseadas em evidencia organizadas em 4 modulos clinicos completos.

Voce vai encontrar o Modulo de Regulacao Emocional (reconhecimento emocional, aceitacao via ACT, distanciamento cognitivo, reapreciacao cognitiva), Modulo de Regulacao Comportamental (ativacao comportamental, prevencao de resposta, planejamento de acao, assertividade), Modulo de Regulacao Cognitiva (mindfulness, ruminacao x reflexao, solucao de problemas) e Modulo de Regulacao Fisiologica (respiracao diafragmatica, exercicio fisico, higiene do sono).

Cada tecnica traz fundamentacao teorica clara e aplicacao clinica pratica, permitindo que voce escolha a estrategia mais adequada para cada paciente e contexto.

Ideal para psicologos que trabalham com ansiedade, impulsividade, instabilidade emocional, TDAH, dependencias ou qualquer quadro clinico em que a autorregulacao seja foco terapeutico central.

Amplie seu repertorio tecnico com estrategias solidas, embasadas e prontas para aplicar na sua pratica clinica.