Estratégias de Controle de Ansiedade

Em tempos de rede social, agendas lotadas e estímulos cada vez mais frequentes, que muitas vezes nos gera uma serie de sintomas como insônia, tensões físicas, alergias, taquicardia, suor excessivo, medo irracional, dores de cabeça, desconforto abdominal, angustia constante, perfeccionismo, pensamentos disfuncionais, que por vezes podem ser causados pela ansiedade.

Nesse ebook te ensino a lidar com essa emoção desconfortável e diminuir os sintomas através de técnicas validadas pela Teoria Comportamental Cognitiva.