Módulo 1 - Stress e Mindfulness
1.1- O que  o stress?
1.2- O que me causa stress?
1.3- Consciente ou automático?
1.4- O que é o mindfulness e como pode ajudar

Módulo 2 - Corpo
2.1-  Escuta!
2.2- Respira, pela tua saúde!
2.3- Relaxa o corpo
2.4- Portas dos sentidos: observar
2.5- Portas dos sentidos: cheirar e saborear
2.6- Mindfulness em movimento

Módulo 3 - Pensamentos
3.1- O Grande Evento
3.2- Pensamentos são (apenas) pensamentos
3.3- O Urso Polar
3.4- Lidando com pensamentos desafiantes
3.5- Podemos parar os pensamentos?
3.6- Desfile de pensamentos

Módulo 4 - Emoções
4.1- Conhecer as emoções
4.2- Emoções destrutivas
4.3- Emoções agradáveis
4.4- Devo esconder as emoções?
4.5- Surfando as ondas das emoções

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