Autocuidado para Cuidadores: Limites, Rotina e Rede de Apoio

Um guia para cuidadores familiares e profissionais reconhecerem sobrecarga, organizarem necessidades básicas e construírem limites e apoio. O conteúdo aborda descanso, divisão de tarefas, comunicação, pequenos intervalos e planejamento de contingência.

Autocuidado não resolve sozinho falta de recursos, condições de trabalho ou esgotamento. Sintomas persistentes, depressão, ansiedade ou risco à segurança exigem apoio médico, psicológico, institucional ou de emergência.