EXERCICIOS PARA LOMBALGIA(DOR NAS COSTAS)

EXERCICIOS INDICADOS PARA ALIVIO DE DOR LOMBAR PODENDO SER REALIZADOS EM CASA EM CIMA DO TAPETE OU COLCHONETE. REALIZANDO REPETIÇÕES DE 10 A 20 DENTRO DO LIMITE DE CADA PESSOA E NA PRESENÇA DE ALGUM DESCONFORTO INTERROMPA O MOVIMENTO.

OS MOVIMENTOS TEM QUE SEREM LENTOS E COMBINADOS COM A RESPIRAÇÃO INSPIRE PELO NARIZ PRA INICIAR E SOLTA O AR PELA BOCA DURANTE O MOVIMENTO E EM SEGUIDA REPETE.

A LOMBALGIA TBEM CONHECIDA COMO DOR NAS COSTAS POPULARMENTE É UM DAS DORES MAIS COMUNS DEVIDO A POSTURAS ERRADAS, MOVIMENTO REPETITIVO, AUMENTO DE PESO, PATOLOGIAS DE COLUNA ENTRE OUTROS FATORES.