Exercícios para reduzir ansiedade
Cansado de sofrer com ansiedade?
Não dormir direito?
Não conseguir realizar tarefas básicas do dia a dia por procrastinação?
Viver com medo?
Estudos recentes já nos trazem a conclusão de alguns hábitos e exercícios práticos para alívio e redução de ansiedade, eu sou psicóloga clínica e neurocientista reuni alguns deles nesse guia prático de forma “direto ao ponto”. São alguns exercícios que fazemos em consultório com pacientes que sofrem com ansiedade patológica.
Ou seja, são 37 páginas com EXERCÍCIOS comprovados quanto a sua eficácia para redução de sintomas de ansiedade e depressão, descritos passo a passo.
Todos, dentro da abordagem da psicologia cognitivo comportamental ( TCC ).
Entre eles: Exercícios de higiene do sono, relaxamento, exercício do banho, identificação de gatilhos, respiração e outros que usamos em consultório para alívio e redução de crises de ansiedade, pânico, fobias.
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Vantagens Detalhes
Aprender a identificar a ansiedade
Lidar melhor e aliviar os sintomas de forma prática
Evitar e prever as crises
Exercícios fáceis para se fazer em qualquer lugar e hora
Ketlyn Xavier é psicóloga clínica, neurocientista, palestrante e empresária há 7 anos, atua com desenvolvimento de pessoas em empresas, atendimento psicológico em consultório, possui especialização em neurociência, terapia cognitivo comportamental e marketing.
Atua também com palestras motivacionais, educacionais e informativas para vários públicos. Possui cursos sobre relacionamento humano, sexualidade, psicopatologia, empreendedorismo, neuromarketing e linguagem comportamental.
Atualmente tem mais de 500 pessoas na lista de espera para atendimento clínico, ensina empreendedores a alavancarem seus negócios através do digital, com produção de conteúdo e estratégias corretas, também para informar pessoas sobre seus conflitos emocionais e suas possíveis resoluções.
No meio digital, ja se tornou uma autoridade, contando suas redes com mais de 1 milhão de seguidores, com conteúdos conhecidos e compartilhados pelo mundo diariamente.
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Avaliações
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