EXERCÍCIOS PRÁTICOS PARA APRENDER A FLUIR COM A SUA ANSIEDADE: TREINAMENTO DE BOLSO

Este material é um treinamento para você melhorar a sua relação a com a ansiedade. A dinâmica aqui é que, a medida que você absorverá conhecimento sobre esse sentimento, você também praticará exercícios simples e práticos.

Tudo isso com o objetivo de buscar reflexão de si mesma(o), a ponto de você conseguir converter a lógica das suas crenças atuais sobre a ansiedade.

***Este caderno de exercícios não substitui, de forma alguma, o tratamento realizado por um profissional de saúde mental.