F1 Iniciante 45min- Ebook Treino Feminino.

Planilha de treino iniciante feminino, feita para você que está voltando a treinar ou começando agora e precisa de direção.

Treino estruturado em 3x por semana (ABC), onde você pode seguir a divisão padrão ou, caso treine mais dias (4x ou 5x), simplesmente repetir a sequência, mantendo a organização e o equilíbrio do treino.

De bônus, você recebe um e-book completo, te mostrando exatamente como aplicar o treino para extrair o máximo resultado com segurança.