Ficha de exercício correção hipercifose em casa

Se você tem hipercifose torácica e não pode treinar na academia, esta ficha foi desenvolvida para ajudar você a melhorar a sua postura sem sair de casa.

O programa é composto por 12 semanas de exercícios, organizados de forma progressiva, com duração de 30 minutos

Você terá acesso a uma sequência de exercícios específicos para quem tem postura curvada, com orientações de execução para realizar cada movimento da forma correta.

Não é uma série de exercícios aleatórios. É um plano pensado para ajudar você a recuperar o alinhamento da postura com segurança e progressão.

Se você quer começar a melhorar a sua postura em casa, essa ficha foi feita para você.