Ficha de Treino ABCDE - Mulher - Coach BAS@

Essa ficha de treino é uma amostra do que você encontra na minha consultoria.

É um modelo ABCDE, ideal para quem tem 5 dias para treinar durante a semana.

Os treinos duram aproximadamente 1hr cada, o que é ideal para quer otimizar a própria rotina e ter tempo para outras atividades.

A ordem dos exercícios foi planejada por mim e segue a minha metodologia de treino, por isso siga tudo conforme está no planejamento.

Quer que eu avalie a sua execução? Basta postar o vídeo no instagram e me marcar @coachcarlosbas

Quer um programa de treino e dieta personalizado? Entre em contato no whats da consultoria e vamos desenvolver algo 100% adaptado para sua realidade e objetivos.