FitnessNaCozinha - Receitas Fit em Casa

Transforme ingredientes simples em refeições cheias de sabor com o FitnessNaCozinha - Receitas Fit em Casa. Um e-book prático para quem quer cozinhar mais, organizar a semana e incluir movimento na rotina.

Você recebe:

• E-book em PDF com 44 páginas e 25 receitas ilustradas para café da manhã, almoço, jantar, lanches, sobremesas e bebidas.

• Cinco preparos básicos para facilitar as refeições do dia a dia.

• Ingredientes, quantidades, rendimento e modo de preparo em cada receita.

• 30 tabelas nutricionais estimadas, com referência de 100 g para alimentos e 300 ml para bebidas.

• Sugestão de cardápio de sete dias, lista de compras e dicas de organização.

• Bônus: ficha de treino para iniciantes, com caminhada, exercícios simples, progressão de quatro semanas e registro para imprimir.

Comida de verdade, mais sabor e uma rotina possível de manter. Consulte no celular, tablet ou computador e imprima as páginas que quiser.

Material educativo. As necessidades alimentares e a prática de exercícios variam de pessoa para pessoa; o conteúdo não substitui orientação individualizada e não garante emagrecimento.