FS - TREINO FEM AVANÇADO FOCO EM GLÚTEOS

O treino certo para o corpo que você quer — direto, acessível e eficaz.

A Fórmula do Shape é uma coleção de planilhas de treino prontas, pensadas para quem quer conquistar resultados estéticos reais, mas está cansado de seguir treinos genéricos e não ver progresso.

Aqui, você encontra planilhas específicas por objetivo, grupo muscular e nível de experiência, tanto para o público masculino quanto feminino. Tudo foi criado com foco em praticidade e eficiência, para ser aplicado na academia ou até mesmo em academias menores, com equipamentos básicos.

📦 Cada planilha inclui:

✅ Divisão semanal estratégica dos treinos

✅ Exercícios com volume, frequência e foco definidos

✅ Indicação clara do nível (iniciante, intermediário ou avançado)

✅ Organização por objetivo estético (glúteos, pernas, peito, costas, braços, etc.)

✅ Instruções simples e diretas — sem enrolação

💡 Como funciona:

Você responde um quiz inteligente, que identifica seu perfil e direciona você para o treino ideal.

Faz a compra da planilha mais adequada ao seu momento atual.

Recebe o acesso imediatamente após a compra, direto no seu e-mail.

Chega de perder tempo com treinos aleatórios.

Escolha sua fórmula e comece sua transformação hoje.