Fullbody (x3)

A ficha Full Body 3x é perfeita para quem quer treinar o corpo todo com eficiência máxima, mesmo com poucos dias disponíveis na semana. Cada sessão foi estruturada para entregar estímulo suficiente para todos os grupamentos, respeitando recuperação e progressão. O treino combina exercícios multiarticulares, trabalho específico de membros inferiores e superiores, além de métodos avançados como muscle rounds e work-sets bem delimitados, tudo com controle de RIR e intervalos. É uma excelente escolha para quem busca evolução sólida, seja ...