Fundamentos da Força: Edição Treinador | Referência Técnica

Fundamentos da Força | Edição Treinador é uma referência técnica em PDF, com 38 páginas, para treinadores, estudantes de Educação Física e atletas de powerlifting do clássico e do equipado.

São 24 capítulos em 6 partes que explicam o porquê de cada carga: fisiologia da contração, do sarcômero às vias energéticas; biomecânica aplicada, com torque, alavancas e antropometria; princípios e adaptação, com supercompensação, overreaching e recuperação; a escola russa de Matveev, Verkhoshansky, Zatsiorsky, Sheiko e Platonov; as variáveis do treino e o Máximo de Treino; e os três levantamentos, com execução, erros recorrentes e critérios da IPF.

O livro também corrige mitos que muita apostila ainda ensina.

Escrito por Pietra Galaverna, atleta de powerlifting IPF.

Conteúdo educacional. Não substitui o acompanhamento de profissional de Educação Física registrado no CREF.