Fundamentos do Tai Chi e Atenção Plena

O curso aborda um sistema de treinamento para desenvolver suas habilidades na direção do auto cultivo e equilíbrio. A aquisição de habilidades na prática podem ser estendidas virtualmente para sua vida pessoal, relações e empreendimentos.

Através de três setores de prática: Fundação, Treinamento de Energia e Espírito, e sob o olhar da Medicina Tradicional Chinesa, veremos como:

- Regular a energia interna Qi,

- Tornar o corpo ágil

- Unificar a energia (corpo, mente e respiração)

- Acalmar a mente

- Clarear/ Focar o espírito