Futebol de fim de semana: aquecimento, força e o dia seguinte

Para quem joga bola por lazer: o aquecimento testado em amadores, a força de coxa e virilha e o que fazer depois do jogo. Guia prático em PDF de 11 páginas. Material de educação e ensino: não é diagnóstico nem recomendação definitiva para a prática e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Imagens da biblioteca MFIT Personal, com crédito. Se a imagem for sua e o uso incomodar, peça a retirada por gyancarlos.silva@outlook.com: ela sai em até 15 dias.