Gastrite e intestino irritável: guia + 2 bônus

Com o estômago sensível, cada pessoa dá um conselho diferente e, em duas semanas, você está comendo quatro coisas, com medo de todo o resto. Este guia propõe outra coisa: anotar o que você come, o que sente e em que contexto durante 14 dias, para encontrar os seus próprios padrões e saber quando é hora de ir ao médico.

O pacote traz 3 PDFs:

- O guia “Gastrite e intestino irritável” (12 páginas)

- Bônus 1: Modelo do Diário de Refeições e Sintomas (7 dias) (7 páginas). Este modelo é a ferramenta prática do método do Diário de 3 Colunas.

- Bônus 2: Perguntas para o seu médico e um cardápio de exemplo de 3 dias (7 páginas). Este bônus tem duas partes: uma lista de perguntas para você aproveitar melhor a consulta e um cardápio de exemplo com comida brasileira do dia a dia.

O que tem dentro:

- Por que as "dietas para o estômago" costumam falhar

- O Diário de 3 Colunas

- Como ler o seu diário: de 14 dias a padrões

- Hábitos alimentares que costumam ajudar e que costumam piorar

- Sinais de alerta: quando não é caso de diário, é caso de médico

Ao terminar, você vai conseguir:

- Manter um diário de refeições e sintomas que dá para sustentar

- Ler as suas anotações e encontrar padrões

- Saber quais hábitos costumam ajudar e quais costumam piorar

- Reconhecer os sinais de alerta que exigem médico

Nota de segurança: Este material é educativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico nem o tratamento de um médico. Procure atendimento imediatamente (pronto-socorro, UPA ou SAMU 192) se vomitar sangue, tiver fezes pretas ou com sangue, dor abdominal muito forte ou febre alta com dor. Marque uma consulta logo, na UBS ou pelo plano de saúde, se perder peso sem tentar, se a dor acordar você à noite ou se os incômodos começarem pela primeira vez depois dos 50 anos. Não use este guia para adiar uma avaliação.