Gerenciando o Estresse e a Ansiedade: Estratégias práticas.

O estresse e a ansiedade fazem parte da vida, mas quando se tornam excessivos, podem comprometer a saúde mental e física. Este curso foi desenvolvido para fornecer estratégias efetivas, baseadas em evidências científicas.

A ciência sempre traz boas notícias. Sim, é possível administrar o caos que a ansiedade e o estresse provocam dentro e fora de nós! E o primeiro passo para isso é compreender como eles surgem, o que significam e de que maneira nosso cérebro os reforça e os estrutura.

O conteúdo é composto por dois encontros, exercícios personalizados e práticas para aplicar a regulação emocional no dia a dia.

Se você deseja desenvolver habilidades para lidar melhor com as adversidades e manter a calma em momentos desafiadores, este curso é para você!