Preparo do Assoalho Pélvico para o Parto e Pós-Parto!

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Exercícios para mulheres realizarem na gestação, da concepção ao parto, tudo que a gestante precisa para ter uma gravidez saudável e melhor desenvolvimento do bebê!

Treino de Mobilidade e Preparo do Assoalho Pélvico, Pilates, tudo para fazer onde estiver, com e sem equipamentos!

Exercícios de fortalecimento e mobilidade do assoalho pélvico :

* Pode ser realizados todos os dias

* Realizar a sequência toda ou escolher de 8 a 10 movimentos por dia, mas tente variar os exercícios escolhidos

* Pode ser realizado do primeiro ao último trimestre da gestação!

* Exercícios que ajudam o bebê encaixar na pelve, prepara o assoalho pélvico para o parto normal, ajuda na recuperação pós parto (independente da via escolhida);

* Alivia e previne dores articulares !

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