Gestar Ativa

Cuidar da sua saúde na gravidez é cuidar do seu bebê. 🤰

O programa Gestar Ativa foi desenvolvido para tornar a sua jornada da maternidade mais leve e saudável, com aulas para cada semana da gestação ao pós-parto.

Um passo a passo organizado, você terá tudo o que precisa para treinar com segurança, aliviar desconfortos, ter mais disposição e se preparar para o parto, para fazer em casa ou na academia.

💡 O que o Gestar Ativa oferece?

✔ Cronograma personalizado: Aulas organizadas semana a semana da gestação ao pós-parto.

✔ Aulas variadas e completas: Treinos de força, mobilidade, assoalho pélvico e conexão, todos adaptados para gestantes para fazer em casa.

✔ Aulas mensais ao vivo: Momentos exclusivos pelo Zoom para tirar dúvidas e se conectar com outras futuras mamães.

✔ SOS Grávida: Soluções rápidas para resolver desconfortos comuns da gestação (dores nas costas, no pé da barriga, cóccix…)

✔ PregGym: Planilhas e orientações seguras para quem prefere treinar na academia.

✔ PregDance: Aulas de dança adaptadas para se movimentar com alegria e diversão.

✔ GestarFullness: Meditações guiadas para relaxar, aliviar o estresse e fortalecer o vínculo com o bebê.

✔ Jornada Pós-Parto 12+: Recuperação segura e progressiva para o pós-parto.

✔ Comunidade Mamãezete: Apoio de outras mamães e acesso direto a especialistas.

✔ Materiais de apoio para o parto: Prepare-se emocional e fisicamente para o grande momento.

O Gestar Ativa é mais do que um programa, é um apoio completo para viver sua gestação com saúde, confiança e alegria.

Gestar bem é Gestar Ativa 🤰