Giant Legs - No Painkiller

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Imagem de capa para o Ebook Giant Legs - No Painkiller

"PERNAS GIGANTES"

Planilha de treinos com foco em pernas, com duração de 16 semanas e 5 treinos semanais.

Obs. Planejamento de treinos para todos os grupos musculares, porém, com foco em pernas.

- Treino periodizado

- Duração de 16 semanas

- Volume de treino calculado

- Progressão de cargas

- Mobilidade

- Aquecimento

- Técnicas avançadas

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