Giant Legs - No Painkiller
"PERNAS GIGANTES"
Planilha de treinos com foco em pernas, com duração de 16 semanas e 5 treinos semanais.
Obs. Planejamento de treinos para todos os grupos musculares, porém, com foco em pernas.
- Treino periodizado
- Duração de 16 semanas
- Volume de treino calculado
- Progressão de cargas
- Mobilidade
- Aquecimento
- Técnicas avançadas
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