Ginástica Laboral — Planejamento Completo de Aulas (ILUSTRADO)
Teoria e prática para escritório, linha de produção e diferentes ambientes de trabalho
Se você trabalha com Ginástica Laboral, sabe que o problema não é apenas conhecer exercícios. O mais difícil é saber o que aplicar, para quem aplicar, em qual momento da jornada e como organizar uma aula que faça sentido para aquela realidade de trabalho.
Foi por isso que este material foi criado.
O Ginástica Laboral — Planejamento Completo de Aulas é um guia prático para profissionais que desejam organizar melhor suas sessões, variar as propostas e ter mais segurança na hora de atender trabalhadores de escritório, setores administrativos, atendimento, comércio, ambientes operacionais e linhas de produção.
Aqui você encontra uma estrutura pensada para facilitar sua rotina profissional, com orientações de aplicação, sugestões de organização das aulas e propostas que podem ser adaptadas de acordo com o tempo disponível, o espaço e o perfil dos trabalhadores.
O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR
O material reúne conteúdos para ajudar você a compreender melhor a lógica da Ginástica Laboral e transformar essa teoria em aplicação prática.
Você terá acesso a propostas voltadas para:
trabalho sentado;
trabalho em pé;
uso prolongado de computador;
atividades repetitivas;
linha de produção;
pausas rápidas durante o expediente;
início e final da jornada;
membros superiores;
coluna;
membros inferiores;
sequências de corpo inteiro.
O objetivo não é entregar uma lista solta de movimentos. É ajudar você a montar sessões mais organizadas, coerentes e aplicáveis.
E AINDA: E-BOOK COM 50 ALONGAMENTOS ILUSTRADOS
Como complemento, você recebe o 50 Alongamentos para Ginástica Laboral, um guia totalmente ilustrado para consulta rápida.
São alongamentos para pescoço, ombros, braços, punhos, mãos, coluna, quadril, coxas, panturrilhas, tornozelos e pés, com orientações de execução e indicação de onde cada exercício pode ser aplicado.
Você pode abrir o material durante o planejamento e escolher rapidamente
