Glikada Baixa Smart - 14D

Glikada Baixa Smart – 14 dias

Guia prático para pré-diabetes e diabetes tipo 2 (glicada até 10%)

Você recebeu o resultado da glicada e não sabe por onde começar? Este guia mostra o caminho, dia a dia, sem dieta da moda e sem cortar tudo o que você gosta.

Elaborado pelo Dr. Ícaro Ribeiro, Nutricionista (CRN-3: 15169), o material traz um plano simples de 14 dias com comida de verdade e acessível:

✔ O prato certo e a ordem de comer que ajudam a controlar o açúcar

✔ 3 refeições por dia, com cartão de porções fácil de usar

✔ Cardápio dia a dia, com receitas regionais (tapioca, cuscuz, baião de dois)

✔ Caminhada pós-refeição, exercícios de força em 5 minutos e sono

✔ Semáforo de alimentos e bebidas

✔ Lista de compras e dicas para economizar em qualquer região

✔ Como comer fora, em festas e na refeição livre

✔ Medicamentos, suplementos e chás: o que a ciência diz

✔ Como reconhecer e tratar uma hipoglicemia

✔ Resumo para a geladeira e plano para os próximos 76 dias

São 14 dias para criar hábitos que você leva para a vida e chegar mais preparado ao seu próximo exame.

Material educativo. Não substitui a consulta com seu médico ou nutricionista. Nunca altere seus remédios por conta própria.