Comer, Sentir e Cuidar

Comer, Sentir e Cuidar é um grupo de 28 dias criado para mulheres que desejam compreender melhor sua relação com a comida, com o corpo e com as próprias emoções.

Ao longo dessa jornada, você receberá um áudio por dia com reflexões e propostas práticas que vão te ajudar a perceber padrões, reconhecer gatilhos emocionais, diferenciar fome física de fome emocional e construir um olhar mais gentil sobre si mesma.

Este não é um grupo sobre dieta, controle rígido ou emagrecimento rápido. É um espaço de acolhimento, autopercepção e cuidado, pensado para mulheres que sentem que muitas vezes comem para aliviar ansiedade, tristeza, cansaço, solidão ou sobrecarga emocional.

Durante os 28 dias, vamos caminhar por temas como culpa, autocrítica, comer escondido, rigidez alimentar, imagem corporal, merecimento, prazer, descanso e autocuidado. A proposta é que você possa sair do piloto automático e desenvolver uma relação mais consciente, respeitosa e humana consigo mesma.

Além dos áudios diários, haverá um grupo no WhatsApp para trocas e partilhas em horários determinados, criando uma experiência de apoio e conexão entre mulheres que vivem dores parecidas.

Importante: este grupo não é psicoterapia e não substitui acompanhamento psicológico individual. Trata-se de uma experiência guiada de reflexão e cuidado emocional.

Se você sente que está cansada de viver em guerra com a comida e quer começar a se escutar com mais verdade e gentileza, esse espaço é para você.