Guía Comer, Pensar y Cambiar

¿Ya conoces el Manual Comer, Pensar y Cambiar?

¿Atiendes a pacientes que luchan con la compulsión alimentaria o con la dificultad para mantener hábitos saludables?

¡Este manual ha sido creado para ser tu aliado en este proceso!

Basado en los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) e inspirado en la obra “Trampas de la dieta” de Judith Beck, el material ofrece un enfoque práctico, reflexivo y cercano para trabajar la relación con la comida.

📘 ¿Qué encontrarás en este manual?

✅ Psicoeducación sobre el ciclo de la alimentación emocional

✅ Ejercicios prácticos de autoconocimiento y autorregulación

✅ Técnicas de distracción, autocuidado y control de impulsos

✅ Registros de pensamientos autodestructivos

✅ Estrategias para diferenciar hambre física y emocional

✅ Baraja terapéutica con preguntas dinámicas y prácticas

✅ Tarjetas de afrontamiento

✅ Planificador semanal de hábitos saludables

✅ Contrato terapéutico y fichas de compromiso con el cambio

👥 ¿A quién va dirigido este recurso?

✔ Psicólogos que trabajan con adolescentes y adultos

✔ Profesionales que desean abordar la pérdida de peso, la compulsión, los trastornos de la conducta alimentaria o los cambios de hábitos de forma ética y fundamentada

✔ Terapeutas que quieren facilitar la implicación del paciente con materiales visuales, didácticos e interactivos

📂 Los recursos están en formato PDF, listos para imprimir y utilizar tantas veces como sea necesario.