GUIA DE EMAGRECIMENTO: LEVE EM 4 SEMANAS
Cansada(o) de começar dietas complicadas e abandonar na primeira semana?
O Leve em 4 Semanas é um plano simples para quem tem a rotina corrida e quer comer bem, se movimentar um pouco todo dia e manter a constância, sem fórmulas mágicas e sem sofrimento.
O que você vai receber:
Cardápio pronto de 4 semanas, com café da manhã, almoço, jantar e lanche de cada dia
14 receitas fáceis, feitas com ingredientes de mercado comum
2 treinos de 12 minutos para fazer em casa, sem equipamento, com progressão semana a semana
Guia de mindset com 5 princípios para lidar com deslizes, gatilhos e falta de motivação
Guia do prato equilibrado e do preparo de domingo, para economizar tempo na semana
Para quem é:
Quem quer um caminho simples, sem contar calorias
Quem tem pouco tempo para cozinhar e treinar
Quem já tentou várias vezes e quer um plano que caiba na vida real
Iniciantes, que não precisam de academia nem de experiência
