Guia de Mobilidade

Um guia de mobilidade prático direcionado a você que é aluno ou Personal Trainer. Com exercícios para as principais articulações do corpo, que podem ser feitos em qualquer lugar. Nossa sugestão é inserir o trabalho de mobilidade sempre no início das sessões de treino. Pois já se sabe que a mobilidade é a primeira função corporal que deve ser reestabelecida, porque ninguém consegue ter controle motor e estabilidade nos movimentos se não houver liberdade de movimento.

Inserir exercícios de mobilidade nas suas sessões de treino mudará sua vida, e/ou, a de seus alunos. Como diria Michael Boyle, o processo é simples....

Perca mobilidade de tornozelo e ganhe dor no joelho.

Perca mobilidade de quadril e ganhe uma lombalgia.

Perca mobilidade torácica e ganhe dor na cervical e na torácica.

Ou seja, para melhorar dores na coluna, joelhos, quadris, tornozelos, ombros, a mobilidade pode e vai te ajudar!

Um corpo que movimenta suas articulações de forma ampla e correta é um corpo sadio e sem desconfortos.

Esperamos que você aproveite o conteúdo, tenha ótimos treinos e sinta o seu corpo cada dia mais saudável.

Abraço,

Equipe METTA.