Guia de Prevenção de Lesões na Corrida

Este Guia se destina as pessoas que começaram a correr e querem correr com confiança e não serem afetadas pelo medo de ter que parar de correr, por causa de dores ou lesões.

Em seu interior você encontrará:

Um ebook com instruções simples a respeito da sua prática esportiva.

Um programa de 12 semanas com exercícios específicos para prevenir lesões, dividido em 3 fases para melhorar suas capacidades.

Vídeos demonstrativos dos exercícios para você entender melhor a execução correta.