Guia de Primeiros Socorros Emocionais

🧠 eBook Primeiros Socorros Emocionais

Técnicas práticas de autorregulação para momentos de crise

Você já se sentiu emocionalmente sobrecarregado(a), sem saber o que fazer para se acalmar?

Este eBook é mais do que um material de leitura:

É um kit de sobrevivência emocional, criado com base nas técnicas mais eficazes da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Psicologia Comportamental.

Ideal para quem está em processo terapêutico ou deseja aprender a lidar com emoções intensas de forma prática, segura e gentil consigo mesmo.

Por Juliana Alcantara – Psicóloga | CRP 05/58474