Guia do Ciclo Menstrual

Você sabia que adaptar sua alimentação, treino e autocuidado às fases do seu ciclo menstrual pode transformar sua energia, resultados estéticos e saúde emocional?

Neste guia prático e acessível, você vai aprender como cada fase do seu ciclo influencia o seu corpo — e como usar isso a seu favor.

O que você vai encontrar neste material:

• Explicação clara sobre as 4 fases do ciclo menstrual

• Dicas de alimentação e suplementação para cada fase

• Estratégias de treino ajustadas ao seu momento hormonal

• Orientações para lidar com sintomas como cólicas, inchaço, fadiga e irritabilidade

• Sugestões de autocuidado e bem-estar emocional

• Os melhores fitoterápicos, chás e terapias complementares

Tudo isso de forma leve, direta e com embasamento científico, para você se reconectar com seu corpo e fazer escolhas mais inteligentes, cíclicas e sustentáveis.

Este guia é para você se…

• Quer parar de lutar contra o próprio corpo todo mês

• Deseja melhorar sua relação com a balança, o treino e a alimentação

• Busca mais disposição, equilíbrio e resultados duradouros

• Está cansada de estratégias genéricas que não respeitam seu ritmo hormonal

Transforme o seu ciclo em um guia pessoal de autocuidado.

Acesse agora e descubra o poder de viver em sintonia com o seu corpo.