Guia Inicial - Refeições rápidas e proteicas para a semana - 1ª edição

O material apresenta um guia completo de refeições rápidas, práticas e ricas em proteína para 7 dias, voltado para quem busca comer melhor com economia e pouco tempo na cozinha. Ao longo do e-book, cada dia é organizado por uma fonte de proteína principal — frango, ovos, atum, carnes magras, peixe, proteínas vegetais e combinações de sobras — trazendo 5 refeições balanceadas (café da manhã, lanches, almoço e jantar), todas fáceis de preparar e com ingredientes acessíveis.