Guia nutricional para corrida

Um guia para entender como a alimentação pode contribuir para o desempenho, a disposição e a recuperação de quem pratica corrida. Reúne orientações sobre o que comer antes, durante e depois dos treinos, hidratação, estratégias nutricionais, nutrientes importantes e organização alimentar. Um material para ajudar corredores a fazer escolhas mais conscientes, respeitar as necessidades do corpo e cuidar da saúde em todas as etapas da prática esportiva.