Guia Nutro Sport — Receitas de performance Rafa Barleze · Português

58 receitas brasileiras organizadas pelo que o treino pede: Recovery, Adaptação e Recarga. Quatro opções por refeição em cada ciclo, do desjejum à ceia. Pesos, medidas caseiras, preparo em sequência, sinais de ponto, nutrientes estimados por porção, sal do lote e conservação.

ESTA EDIÇÃO ENTREGA MATERIAIS EM PORTUGUÊS.

Após aprovação do pagamento, você recebe três PDFs:

01 — Livro de receitas: material principal, 173 páginas. Comece por ele.

02 — Versão leve: o mesmo livro em arquivo menor; download opcional.

03 — Caderno Técnico complementar: notas, cálculos e referências para consulta.

Os PDFs têm formato A4; no celular, pode ser necessário ampliar a página.

Bônus separado: Guia de Organização da Cozinha em português, liberado oito dias completos após a confirmação do pagamento. O link protegido chega por e-mail. Use o e-mail da compra e o código de acesso para baixar.

Garantia de reembolso de 15 dias. A espera pelo bônus não restringe essa garantia nem os direitos legais do consumidor.

Autor: Rafa Barleze, nutricionista esportivo · CRN-8 15152; Profissional de Educação Física · CREF/RS 7431.

TRANSPARÊNCIA

Material educativo para adultos de 18 anos ou mais. Resultados variam. Não substitui acompanhamento individual. Condições clínicas, gestação, alergias e intolerâncias exigem orientação e conferência de ingredientes, rótulos e contato cruzado. Nutrientes estimados por ingredientes; medidas caseiras e execução podem variar. Texto elaborado com assistência de IA, revisado pelo nutricionista responsável. Imagens de receitas e ilustrações geradas por IA; retrato do autor é fotografia real. Imagens ilustrativas, sem comprovar tamanho de porção ou teste culinário. Testes reais de cozinha ainda não documentados nesta edição. Sem promessa de resultado ou certificação antidopagem.