GUIA PRÁTICO: CASA/FAMÍLIA/TRABALHO/ESTUDOS/VIVER

Este guia prático foi criado para oferecer reflexões e estratégias psicológicas baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com o objetivo de auxiliar você a construir uma vida mais equilibrada e intencional. Cada aspecto – casa, família, trabalho, estudos e viver – está interconectado, influenciando diretamente seu bem-estar emocional e mental.

Inspirado nas contribuições de Aaron Beck, Judith Beck e outros grandes nomes da psicologia, o conteúdo apresenta técnicas acessíveis para identificar e reestruturar pensamentos automáticos disfuncionais, melhorar a comunicação, aumentar o foco e fortalecer seu propósito de vida.

Aqui você encontrará ferramentas práticas e reflexivas para se reorganizar, lidar com desafios emocionais e desenvolver hábitos saudáveis que impactam positivamente todas as áreas da sua vida. Afinal, como Beck afirmou, mudar a forma como pensamos pode mudar toda a nossa experiência de viver.

Este é um convite para o autocuidado, a evolução pessoal e o autoconhecimento – passos essenciais para uma vida plena.

Camilla Talieri – Psicóloga