Guia prático de exercícios para dor lombar e do nervo ciático

Meu nome é Erick Shoiti Watanabe, sou fisioterapeuta, especialista em Fisioterapia ortopédica e traumatológica, com formações em Osteopatia, liberação miofascial, MDT, PNF.

Há 16 anos ajudo pessoas a reconstruir saúde, de forma segura, livre de dores e limitações.

Nesse e-book elaborei exercícios baseados nas mais atuais revisões sistemáticas e evidências científicas.

Na dor lombar com comprometimento do nervo ciático, nosso objetivo inicial é tirar a dor irradiada da perna e “centralizar a dor”, levar esta dor somente para a lombar, esta centralização ocorre através de movimentos direcionais específicos, através do MDT (Método Mckenzie)

Os exercícios foram formulados pensando na base do tratamento fisioterapêutico em Ortopedia, priorizando mobilidade, ativação e estabilidade.

Principais recomendações:

- Lombociatalgia

- Hérnia de Disco Lombar / Degeneração do Disco Intervertebral

- Osteoartrite (ou Artrose) da Coluna

- Estenose Espinhal (ou do Canal Vertebral)

https://erickwatanabe-sante.com/