Guia Semana Pronta — Método dos 120 Minutos

O Guia Semana Pronta é o sistema completo para teres 5 jantares caseiros prontos num único domingo de manhã — sem precisares de cozinhar após o trabalho durante a semana.

Criado por Beatriz Santos, especialista em planeamento alimentar com mais de 10 anos de experiência e 27.000 famílias portuguesas a usar o método, o Guia Semana Pronta ensina-te a preparar refeições saudáveis e saborosas em apenas 120 minutos ao domingo, usando ingredientes que encontras em qualquer supermercado português.

O QUE INCLUI:

Guia Semana Pronta (PDF Principal, +100 páginas) — O sistema completo com receitas passo-a-passo, mapas de execução visuais, técnicas de batch cooking, métodos de arrefecimento rápido e conservação que mantêm o sabor intacto até 5 dias depois de cozinhar.

Bónus #1 — Zero Decisões: 30 Noites Resolvidas — 4 semanas de ementas portuguesas tradicionais planeadas ao detalhe: Bacalhau, Salmão, Arroz de Pato, Jardineira e muito mais.

Bónus #2 — Marinadas de Chef: Carnes Que Não Falham — A técnica profissional para a carne nunca mais ficar seca depois de descongelar. Frango, porco e peixe suculentos como acabados de fazer.

Bónus #3 — Lista de Compras 'Entra e Sai' — Template optimizado por corredores de supermercado. Uma ida por