Hábitos que Cabem na Vida Real: recomece sem culpa

Guia educativo para organizar hábitos a partir de uma necessidade concreta e das oportunidades da rotina. Apresenta escolha de uma ação, identificação de sinais, definição de uma versão viável, preparação do ambiente e registros sem julgamento. Os capítulos abordam revisão de uma condição por vez, retomada após interrupções, apoio na convivência e decisões de manter, ampliar ou simplificar. Reúne exemplos fictícios, fichas, exercícios e plano de ação para observar o que acontece e escolher o próximo passo sem exigir uma sequência perf...