Abdômen de Aço

A maneira mais completa e rápida para conquistar um abdômen forte, estético e funcional em 5 PASSOS extremamente eficientes e comprovados.

O abdômen é formado pela parede anterior do abdômen que contém 5 músculos e a parede posterior do abdômen que contem 3 músculos.

este programa de treinamento trabalhará de forma harmônica, estética e funcional todos os músculos abdominais tornando teu corpo mais forte, funcional, saudável e estético.

Os principais benefícios físicos de um abdômen fortalecido são:

1. Melhora da aptidão funcional.

“Com uma boa aptidão funcional, você terá facilidade em executar tarefas cotidianas, como caminhar, se curvar, levantar-se e agachar.”

2. Redução da dor lombar.

“Músculos do abdômen fracos geralmente levam à dor lombar. Com a musculatura dessa região fortalecida, a postura é mantida, reduzindo a tensão na coluna.”

3. Redução do risco de incontinência urinária

Por fortalecer também a região pélvica, os exercícios abdominais evitam problemas como incontinência urinária no longo prazo.

4. Melhora do desempenho atlético.

“Todos os movimentos importantes se originam do centro do corpo para fora. Com a musculatura fortalecida, você vai gerar movimentos mais fortes e rápidos.” Dessa maneira, você consegue ter um treino de aumento muscular mais eficiente, se esse for seu objetivo.

5. Diminuição da gordura abdominal

É verdade que você perde gordura como um todo e não de forma localizada, mas um estudo publicado na National Library of Medicine mostrou que aumentar o fluxo sanguíneo para a região da barriga, fazendo exercícios abdominais antes de fazer um treino de cardio, faz com que a queima de gordura aumente nesta região.

E também a satisfação e autoestima de ter aquele barriga forte e definida que todo mundo sonha ter.