Alimentação na Gestação

Um guia prático e afetuoso para te ajudar a ter uma alimentação mais equilibrada e segura durante a gestação — sem terrorismo alimentar e com foco na vida real.

Neste eBook você vai ver:

• Mudanças do corpo e necessidades nutricionais em cada trimestre

• Nutrientes-chave da gestação e onde encontrar (com exemplos de alimentos)

• Como montar um prato equilibrado de forma simples

• Cuidados com higiene e segurança alimentar

• Alimentos e hábitos que devem ser evitados ou consumidos com cautela

• Situações especiais (enjoos, azia, constipação, anemia, diabetes gestacional, vegetarianas/veganas, etc.)

• Mitos, verdades e dicas práticas para o dia a dia

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