Alimentação saudável

Uma alimentação saudável é o hábito de consumir alimentos que fornecem todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento, manutenção e energia do organismo. Baseada em escolhas conscientes, ela prioriza a variedade, o equilíbrio e a qualidade nutricional. Segundo o Ministério da Saúde, o pilar central dessa prática consiste em priorizar alimentos frescos e naturais em detrimento de produtos ultraprocessados.