Alívio da Ansiedade

Aúdio # 1 - O Caminho de Volta à Tranquilidade

Aúdio # 2 - Novos Caminhos da Atenção

Aúdio # 3 - Uma Nova Tradução

Aúdio # 4 - Novos Significados para Antigas Histórias

Aúdio # 5 - Além da Próxima Curva

Aúdio # 6 - A Casa Inteira

Aúdio # 7 - Onde a Serenidade Mora

- Ajudará a sua mente e seu corpo a saírem de um estado intensificado de alerta.

- Direcionará a sua atenção para que você se sinta mais calmo e relaxado.

- Auxiliará na redução das suas tensões, restabelecendo maior sensação de controle.

Como se Preparar para a Auto-Hipnose

Passo a Passo:

1) Escolha um lugar tranquilo

Encontre um ambiente confortável onde você tenha pouca chance de ser interrompido por alguns minutos

2) Sente-se ou deite-se confortavelmente

Permita que seu corpo esteja bem apoiado. Não é necessário permanecer completamente imóvel.

3) Reduza as distrações

Silencie as notificações, ajuste a iluminação e certifique-se de que você se sinta seguro e confortável

4) Permita que a experiência aconteça naturalmente

Não é necessário fazer nenhum esforço, nem físico nem emocional. Apenas entregue-se a esta experiência

5) Retorne lentamente ao finalizar o aúdio

Respire profundamente, movimente as mãos e os pés e, quando se sentir pronto, abra os olhos