ALONGAMENTO PARA IDOSOS
O alongamento é uma prática essencial para idosos, promovendo flexibilidade, melhor circulação, alívio de tensões musculares e dores nas articulações. É um gesto de cuidado consigo mesmo que pode ser feito a qualquer hora e lugar, sem a necessidade de equipamentos especiais. Respeite seus limites e faça do alongamento uma rotina diária para manter a vitalidade, melhorar a qualidade de vida e celebrar a capacidade de viver plenamente em qualquer idade.
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