Amigo de Si Mesmo

Se um amigo cometesse o mesmo erro que você cometeu ontem, você falaria com ele do jeito que fala consigo mesmo? Quantas vezes, no mesmo dia, a voz dentro da sua cabeça disse que você é lento, inadequado, ingrato ou que deveria ter feito melhor?

A autocrítica costuma ser vista como motor de evolução, mas este livro apresenta uma perspectiva diferente: quem trata a si mesmo com firmeza e gentileza pode se recuperar melhor dos erros, assumir mais responsabilidade e manter a motivação por mais tempo. Em linguagem clara e sem jargões, você vai entender por que o crítico interno parece útil, o que é autocompaixão e o que ela não é, além de aprender como praticá-la sem cair em autopiedade ou acomodação.

Você também conhecerá As Quatro Vozes, o Juiz, o Capataz, o Alarme e o Amigo, além do Protocolo da Mão no Ombro, um método de cinco passos para responder à voz que machuca e escolher o próximo passo com mais clareza. São 22 capítulos com histórias de personagens compostos, exercícios de dois minutos, erros comuns e um plano de 30 dias.

Para quem quer continuar exigente, mas parar de ser cruel consigo mesmo.