Ansiedade

Este conjunto de aulas aborda a ansiedade de maneira profunda, ajudando você a compreender suas origens, identificar sinais e aprender estratégias práticas para lidar com ela no dia a dia. Serão explorados métodos para reduzir a intensidade da ansiedade, técnicas de respiração, mindfulness e formas de reestruturar pensamentos ansiosos, buscando um equilíbrio emocional duradouro.