ASC - Entendimento e Manejo - Físico
Você já se sentiu paralisado pela preocupação? Ou percebeu que a ansiedade, antes um simples sinal de alerta, passou a dominar seus dias e noites? Você não está sozinho.
Em “Ansiedade Sob Controle – Entendimento e Manejo da Ansiedade”, o coletivo TheEveryMind apresenta uma visão clara, científica e acessível sobre um dos desafios emocionais mais comuns da vida moderna. Mais do que um livro, esta obra funciona como um guia prático que desmistifica a ansiedade e explica suas raízes biológicas, psicológicas e sociais.
Ao longo das páginas, você compreenderá como a ansiedade atua no corpo e na mente — dos mecanismos cerebrais à conexão intestino-cérebro —, conhecerá suas principais causas e encontrará histórias reais de superação. O livro também reúne estratégias práticas de respiração, relaxamento, reestruturação cognitiva, hábitos alimentares e um plano de 30 dias para desenvolver uma relação mais saudável com suas emoções.
Com linguagem acolhedora e baseada em evidências científicas, a obra não promete milagres, mas oferece ferramentas concretas para entender e transformar sua relação com a ansiedade.
Porque entender é o primeiro passo para transformar.
Livro impresso em Papel Branco, 75g/m² P&B, no tamanho 15x21cm com 144 páginas. Este produto é feito sob demandas - será produzido especialmente para você após a compra. Por isso, o prazo de entrega pode levar alguns dias. Essa abordagem reduz desperdícios e estoques excedentes, contribuindo para uma produção mais sustentável e alinhada com boas práticas de ESG.
