Ansiedade Sob Controle

Ansiedade Sob Controle é um guia prático baseado em conhecimentos científicos que ensina como compreender a ansiedade e desenvolver estratégias para lidar melhor com ela no dia a dia. O livro reúne técnicas de respiração, exercícios de relaxamento, afirmações positivas, hábitos saudáveis, orientações sobre alimentação, qualidade do sono, atividade física e um plano de 30 dias para ajudar o leitor a reduzir o estresse, recuperar a sensação de calma e fortalecer o equilíbrio emocional. Também apresenta orientações sobre como agir durant...