ANSIEDADE SOB CONTROLE

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Você é uma pessoa ansiosa?

Este e-book te ensina como lidar com a ansiedade, mostrando um caminho leve, direto e acessível para entender o que está acontecendo dentro de você e, mais importante: como lidar com isso.

Com base na TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), este livro é indicado para pessoas que convivem com a ansiedade e desejam entender melhor seus pensamentos, emoções e reações.

- Você entenderá o que é, de fato, a ansiedade;

- Como funcionam os pensamentos ansiosos e como eles afetam o seu bem-estar;

- O ciclo da ansiedade segundo a TCC, e como você pode interromper esse ciclo;

- Quais são as distorções cognitivas mais comuns (formas de pensar que aumentam o sofrimento emocional);

E, principalmente, técnicas e exercícios simples e eficazes que você poderá aplicar sozinho, em casa, para lidar com momentos difíceis e desenvolver uma mente mais calma e racional.

Adquira o seu e-book e aprenda a ter controle sobre a ansiedade!

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